Il contapassi fa camminare di più
Ricercatori americani dell’Università di Stanford e Minnesota hanno pubblicato un articolo secondo cui il solo possedere un pedometro o contapassi motiverebbe le persone a camminare di più e con una frequenza maggiore.
Nell’analisi effettuata, che ha considerato 26 studi per un totale di 2767 pazienti esaminati per un periodo di 18 settimane, si è visto che le persone munite di pedometro hanno avuto un incremento dell’attività fisica del 27% pari a circa 1,6km.
Camminare per circa 30 minuti al giorno è una pratica consigliata a tutte le persone (non solo a quelle sovrappeso), in quanto è stato ampiamente dimostrato come una minima attività fisica giornaliera contribuisca positivamente sulla riduzione delle pressione arteriosa, abbattendo del 10% circa il rischio di infarti.
Se state già pensando al pranzo di Natale forse fareste meglio a mettere sotto l’albero un bel contapassi elettronico e sperare di rientrare nella fascia dei pazienti attivi 🙂
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