Camminare rende giovani
Ricercatori dell’Università di California di San Francisco dopo uno studio durato ben 8 anni su 5925 donne di oltre 65 anni hanno dimostrato che una buona camminata giornaliera contribuisce a mantenere giovane il cervello. Il fisiologico decadimento mentale delle camminatrici si attestava sul 17% contro il 24% registrato dalle più pigre.
Il motivo? Perché camminare attiva la corteccia cerebrale deputata al movimento favorendo di conseguenza anche tutte le altre.
Lo stesso è stato dimostrato dall’Università di Osaka dove un équipe di ricercatori ha tenuto in osservazione 6000 uomini tra i 35 e i 60 anni col risultato che una camminata di 20 minuti per 5 giorni a settimana riduce del 12% il rischio di ipertensione e di malattie cardiovascolari.
Perché? Perché il movimento aumenta la frequenza cardiaca il sangue viene velocizzato e aumenta così il numero e il diametro dei capillari arteriosi.Calano quindi le resistenze con conseguente abbassamento della pressione sanguigna e diminuiscono i depostiti di grasso nelle arterie allontanando il pericolo di arteriosclerosi.
Articoli correlati
Cardiofrequenzimetro da dito
Wii Fit per fare sport divertendosi
Frutta e verdura, l’importante è variare
Test per la diagnosi rapida della commozione cerebrale
lunedì 24 settembre 2007 ore 08:00
20 minuti di camminata al giorno sarebbero pochi da fare però vdo che tutti quando devono fare anche solo 100metri prendono la macchina..