Le 5 regole per vivere di più

Gli scienziati ne sono certi: dopo uno studio durato ben 16 anni, che ha coinvolto 43.000 persone dai 40 ai 75 anni di età, sono emerse 5 regole d’oro per mantenere un buono stato di salute utile ed efficace anche per persone con pressione alta, colesterolo e problemi cardiaci.

Le tanto decantate 5 regole sono:
1 – mantenere il peso forma, dato dalle caratteristiche tipiche ed individuali di ogni persona
2 – per i fumatori ovviamente smettere di fumare
3 – fare sport per almeno 30 minuti al giorno
4 – consumare alcol in modo moderato, non più di un bicchiere al giorno
5 – adottare una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta, verdura, fibre, cerali, legumi, pollame, pesci e vitamine.

É stato osservato che l’87% delle persone che hanno seguito rigorosamente e scrupolosamente queste cinque semplici regole non hanno sviluppato disfunzioni alle coronarie.

Insomma, queste scontate e forse banali regole sono state dimostrate scientificamente e al momento rappresentano un vero e proprio elisir di lunga vita.

[via Forbes]

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2 Risposte a “Le 5 regole per vivere di più”

  1. Luca scrive:

    Bene a sapersi!!!!

  2. Andre scrive:

    Si anche se sarebbe bastato un po’ di buon senso per arrivare a queste regole… 🙂

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